아침식사 대용제대로 잘 챙겨 먹어볼까요? 안녕하세요.바쁘다 보니 많은 분들이아침을 거르는 경우가 많은데요. 특히 바쁜 직장인, 학생, 다이어터분들은아침을 챙겨 먹는 것이 쉽지만은않습니다. 하지만 아침 식사를 잘 챙겨 먹는 것이건강 뿐 아니라 다이어트를 하는데도중요한 역할을 합니다. 아침 식사 중요한 이유는? 아침을 안 먹으면 덜 먹으니까살이 빠지는거 아닌가? 라는 생각을할 수도 있는데요. 이는 아닙니다.아침을 거르면 몸이 에너지를절약하기 위해서 신진대사를 낮추고지방 연소 속도가 떨어지게 될 수 있습니다. 또한 아침을 건너 뛰다 보니점심이나 저녁에 폭식을 할 확률이 높아지게 됩니다. 아침을 거르게 되면 혈당이 급격하게올라가면서 식욕이 강해지고 달달한 단음식을 먹고 싶어하는 욕구가 생깁니다. 또, 아침을 ..
