면역력 높이는 방법건강한 관리로 삶의 질 높이기! 환절기에는 감기 걸리는 분들이 많이 계시는데요. 이럴 때 면역력 높이는 방법을 알아보고 건강을 잘 챙기면서 관리를 진행 할 수 있도록 해야 합니다. 건강한 몸으로 다이어트도 하고, 삶의 질도 높여보시기를 바라겠습니다. 면역력 높이는 방법 자세하게 알아보도록 하겠습니다.-충분한 수면수면 부족하면 바로 피곤해지고 감기에 잘 걸리게 됩니다. 하루 최소한 6~7시간은 충분하게 축 자도록 해야 면역세포들이 제 역할을 잘해줍니다. -규칙적인 운동유산소 운동은 혈액순환을 도와주고 면역세포들이 더 활발하게 활동할 수 있게 해줍니다. 무리하게 매일 운동하지 않아도 되며, 하루 30분 산책 정도만 꾸준하게 해주는 것도 도움이 될 수 있습니다. -스트레스 줄이기말은 쉬우나..
